Fájdalom a testépítők ízületeiben, Ízületi gondok? Itt a megoldás!
Óvd az ízületeidet a BioTechUSA készítményeivel!
Magas vérnyomást és ízületi problémákat okozhat a testépítés [origo] Tagadhatatlan, hogy a "gyúrás" pontosan ugyanúgy, mint a többi sport, boldogsághormonokat szabadít fel. Gyúrni tehát jó, de vajon egészséges is? Tekintsük át a testépítéssel kapcsolatos közhiedelmeket és a sport előnyeit!
Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés. A cookie-val kapcsolatos részletes adatkezelési szabályok szintén külön tájékoztatóban találhatóak.
Ajánlat Még több cikk a testépítésről OK. Oka igen változatos lehet. Az egyszerű túlerőltetésből eredő fájdalom néhány óra alatt sokat enyhül és napok alatt, pihenést követően teljesen megszűnik.
Sérülések a testépítésben A testépítés egyike azoknak a sportoknak, amelyekben, kicsit túlzással, de mondhatni, hogy mindennaposak a sérülések. Kisebb húzódások akár heti több alkalommal is előfordulhatnak. Ez általában nem okoz nagy problémákat, egy diclofenac alapú kenőccsel hamar túljuthatunk a problémán. De sajnos akadnak olyan esetek is, amikor ez már nem elegendő, mivel a sérülés esetleg komolyabb kimenetelű. A következőkben szót ejtünk arról, hogyan tudjuk elkerülni a sérüléseket illetve melyek a legérzékenyebb pontok, amelyeknél fokozott a sérülésveszély.
Az izomhúzódás kissé komolyabb sérülést jelent, amelyet fájdalom a testépítők ízületeiben a pihenés és a deréktájra használt fájdalomcsillapító krémek szintén gyorsan és hatásos kezelést jelentenek.
Rossz mozdulatra, azonban egyszer-egyszer porckorong sérülés is előfordulhat. Ilyenkor a csigolyák közötti puha porcos gyűrű előboltosodik, kitüremkedik a gerincoszlopból, és a gerincet stabilizáló szalagokat irritálja, amely igen heves fájdalmat okoz. Még kedvezőtlenebb a helyzet, ha a porckorong előboltosulás kiszakad és a gerinc mellett húzódó idegszálakat nyomja. Ilyenkor alsóvégtagi zsibbadás, súlyos esetben mozgászavar, bénulás is előfordulhat.
Ízületi gondok? Itt a megoldás!
A porckorong eredetű derékfájdalom már térd fáj, mint az ízületek a házipatikák nyújtotta kezelési lehetőségeket.
Rendszerint ortopéd vagy gerincsebészeti rendelésen derül ki, hogy gyógytorna, gyógyszeres kezelés, esetleg műtéti gyógymód szükséges-e.
- Óvd az ízületeidet a BioTechUSA készítményeivel!
- Újjászülető ízületek - a legújabb kutatások fényében - Testépítés
- Ananda
- Magas vérnyomást és ízületi problémákat okozhat a testépítés
- Hogyan kezeljük a vállízület ízületi gyulladását.
- Cukorbetegség-et jelezhet a fájó ízület - kontrel.hu
- A vállízületek kétoldali ízületi gyulladása
A testépítés magas vérnyomást okoz Ennek a megállapításnak is van igazságtartalma. Természetesen nem állítható, hogy minden testépítő magas vérnyomás betegségben szenvedne.
A szív és a vérkeringés azonban nem tud különbséget tenni a kilogrammos kövér ember és az ugyanilyen súlyú izomkolosszus között. Ebben az esetben a vér pumpálása kifejezett extra munkát és terhelést ró a szívre függetlenül fájdalom a testépítők ízületeiben, hogy ez a többletterhelés milyen eredetű.
Magas vérnyomást és ízületi problémákat okozhat a testépítés
Állandó izom- és ízületi fájdalmak? Önmagában nem igaz, hogy a sok kondizástól állandó fájdalmaink lesznek.
Tény azonban, hogy akik rendszeresen gyúrnak, gyakran számolnak be hasonlóról. A panaszokat legtöbbször túlerőltetés és apró sérülések okozzák. Különösen problémás lehet, ha nem az erőnlétnek megfelelő edzéstempót választunk, vagy hosszabb kihagyás után a "szokásos" terhelést próbáljuk végezni.
Az ízületek védelme - hogyan, mit, és miért?
Néhány napos pihentetéssel hamar megszűnnek a tünetek. Komplikációt az okoz, hogy a legtöbb testépítő nem várja meg a sérülés gyógyulását, hanem a fájdalom csökkenésekor újra edz és ismét sérül. Ezzel a mechanizmussal az izom és ízületi fájdalmak állandósulhatnak.
Izületi kopás Futás, súlyzós edzés - talán ez a két leginkább emlegetett szabadidős sporttevékenység, mellyel kapcsolatban az ízületek kopásával, sérülésével riogatnak.
Ez is csak egy sport Nem szabad elfeledni, hogy a testépítés ésszerűen végezve egyéb sportokkal összemérhető előnyökkel is járhat. Ha nem visszük túlzásba, a rendszeres derékfájás kezelési módja is lehet az izomerősítés. A deréktáji fájdalom a legtöbb esetben összefügg a csigolyák közötti instabilitással.
Tervezett, fokozatos törzsizom erősítés, mind a hasizmok, valamint a felületes és mély hátizmok területén nagyban hozzájárul a gerinc deréktáji stabilitásához. A gerinc körüli izomtónus fokozódása és a nagyobb stabilitás pedig kevésbé fájdalmas állapotot, jobb közérzetet eredményez.
Természetes, hogy izmaink rendszeres edzése, nagyban hozzájárul általános fittségünkhöz. Hétköznapi feladatainkat könnyebben és kevesebb fáradtsággal tudjuk ellátni.
A fiatalabb hölgyeknél gyakran tapasztalható, visszatérő térdfájdalomra szintén az egyik legjobb orvosság az ízület stabilitásának javítása. A 4 combizom csoport közelítők, távolítók, hajlítók és nyújtók szimmetrikus erősítése a térd stabilitását kifejezetten fokozza. A térdízület, elsősorban a térdkalács stabilitása pedig az ízületben jelentkező instabilitás eredetű úgynevezett elülső térdfájdalmakat képes igen hatékonyan kezelni.
Terebessy Tamás.
