Hogyan lehet kiküszöbölni a gerinc és az ízületek fájdalmát. Kérdezze a gerincterapeutát!


Páll Zoltán Létrehozva: Sőt, a rossz alvási pozíció tovább ronthat az állapoton.

Kérdezze a gerincterapeutát!

Páll Zoltána Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos a megoldási lehetőségekre hívta fel a figyelmet. A legjobb alvási pozitúrák A rossz minőségű matrac és párna, illetve a helytelen alvási testhelyzetek azért fokozhatják a derékfájdalmat, mert szükségtelen nyomást terhelhetnek a nyakra, a csípőre, a hátra — ismerteti dr.

Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos.

hogyan lehet kiküszöbölni a gerinc és az ízületek fájdalmát

Biztosítani kell a testrészek megfelelő szögben való illeszkedését és a hát megtámasztását, amire az egyik legmegfelelőbb póz a háton alvás. Ez azonban nem mindenki számára kényelmes és például a horkolást is elősegítheti.

Hagyományos sebészeti eljárások

Milyen lehetőségek jöhetnek szóba? Ha egy megfelelő nem túl magas, esetleg anatómiai párnával megtámasztjuk a nyakunkat és a fejünket, és a térdünk alá is helyezünk egy kis párnát, fenntarthatjuk a gerinc természetes görbületét.

hogyan lehet kiküszöbölni a gerinc és az ízületek fájdalmát

Egy kis korrekcióval ez azonban kiküszöbölhető: ha egy vékony párnát helyezünk a térdeink közé, az megemeli a csípőt és a lábszárak felső részét, visszaállítja a helyes tartást. Az is megterhelheti a nyakat, a vállat, a hátat, ha oldalt fordítjuk a fejünket hason fekve.

Ízületek erősítése, ízületi fájdalmak kezelése

Ezt elkerülendő, próbáljunk arccal lefelé feküdni. Ehhez tegyünk egy keményebb párnát vagy összecsavart törölközőt a homlokunk alá, így levegőt is kapunk. Érdemes átgondolni egy emelhető háttámlájú ágy beszerzését.

A túlsúly és az ízületi gyulladás rizikófaktorok

Mikor szükséges orvoshoz fordulni? Akár ez a gyors segítség is lehet az első lépés az olyan természetes fájdalomcsillapító módszerek felé, amelyek a szervezet öngyógyító folyamatainak felhasználásával fejtik ki a hatásukat. Ilyen lehet az orvosi kollagén terápiaamellyel elérhető a gyulladás csökkentése. Sőt a gyors fájdalomcsillapítás mellett a szöveti képleteket is meg lehet erősíteni, ami hosszú távú fájdalomcsökkenést eredményez. Különösen fontos ilyenkor a törzs tartóizmainak, a hát- és a hasizomnak az erősítése — ebben hatalmas segítséget jelent a szakorvosi diagnózisra épülő, gyógytornász által felépített mozgásprogram.

hogyan lehet kiküszöbölni a gerinc és az ízületek fájdalmát

Forrás: Budai Fájdalomközpont www.