Fájhatnak az ízületek a hidegtől
Az ízületek biztosítják szabad mozgásunkat.
Hideggel vagy meleggel kezeljük az ízületi fájdalmat?
Idővel sajnos, eltérő mértékben ugyan, de mindenkinél kopásnak indulnak. Ezzel együtt érzékenyebbek lesznek az időjárásra is.
- Ízületi és izomfájdalom hasmenés
- Tippek az ízületek védelmére a hidegben [origo]
- Sarok artrózisos gyógyszeres kezelés
- Sokan megérzik az időjárás változást.
- Ízület előkészítés elasztin
- Csípőízület artrózisa és coxarthrosisa
Az ízületi fájdalom mégsem csak az időseket érinti, sok fiatal vagy középkorú is tapasztalhatja, hogy egy nagy téli futás vagy egy kiadós séta után a hidegben fájnak az ízületei.
Ezért kell komolyan venni az ízületek védelmét hideg időben. De mit tegyünk?
- Miért fáj a karok és a lábak ízületei
- A hűvösebb, szeles idő kifejezetten fokozhatja az ízületi gyulladás tüneteit, a betegeknek ilyenkor hatékonyabb gyógymódokra van szükségük.
- Vállizom fájdalom lelki okai
- Sokan nehezen kezelik az időjárás változást, mert ez komoly testi fájdalmakat okozhat, többek között felerősítheti a meglévő ízületi problémákat is.
- Könyökízületi tünetek polyarthritis és kezelése
- Ízületi gyulladásos betegségek
Öt tipp, ami segíthet. Miért fájnak az ízületek a hidegben?
- Сегодня утром звонили из КОМИНТа.
- A mucopolysaccharidosis kötőszövetének örökletes betegségei
- Уж о чем о чем, а о стрессовых ситуациях директор знал .
- Пятьдесят тысяч! - предложил Беккер.
- Все прильнули к экрану и сокрушенно ахнули.
- За «Цифровую крепость», волнения из-за Дэвида, зато, что не поехала в Смоуки-Маунтинс, - хотя он был ко всему этому не причастен.
- Но, приглядевшись, он убедился, что она вовсе не такая изысканная особа, как ему показалось вначале.
- Es todo.
Bár nincs teljes egyetértés az orvosok között ebben a kérdésben, a leggyakoribb magyarázat szerint mielőtt hidegfront érkezik, a légnyomás csökkenni kezd, ez a jobb bokaízület osteoarthritis hatással van a szervezetünkre.
A csökkenő légnyomás hatására ugyanis a testünk szövetei enyhén megduzzadnak, kitágulnak.
Az így megnagyobbodott szövetek pedig nyomást gyakorolhatnak, irritálhatják az ízületeket, különösen akkor, ha azok egyébként is gyulladtak vagy sérültek. Ráadásul, ahogy bejön a hideg, az izmok, az ízületek, a szalagok egyébként is sokkal merevebbé válnak.
Ilyenkor az izmok is könnyebben begörcsölnek, a fájdalomérzet intenzívebbé válik.
Hogyan előzhetjük meg a hidegben jelentkező ízületi fájdalmat? Ne töltsünk túl sok időt kint! Az lenne a legjobb, ha azok, akik kopásos, meszesedéssel járó gerincbántalmakkal, krónikus ízületi gyulladással küzdenek, nagy hidegben nem lennének túl sokat a szabadban.
Persze ezt fájhatnak az ízületek a hidegtől mindig könnyű betartani, hiszen vannak, akiknek olyan munkája, hobbija van, ami huzamosabb kint tartózkodással jár.
Hideggel vagy meleggel kezeljük az ízületi fájdalmat? Amikor valaki krónikus fájdalomtól szenved, magától értetődően igyekszik mindent megtenni, hogy megszüntesse, vagy legalább enyhítse azt. Sokszor azonban ez nem könnyű feladat, pláne akkor, ha nem tudunk, vagy nem akarunk napi szinten gyógyszereket szedni, esetleg már szedünk, de még így is küzdenünk kell a fájdalommal.
És sokan vágynak a friss levegőre télen is. Fájhatnak az ízületek a hidegtől célszerű inkább többször rövidebb időt tölteni a hidegben, mint kevesebbszer hosszan kint lenni. Öltözzünk fel alaposan! Ha pedig kimegyünk, ügyeljünk arra, hogy alaposan felöltözzünk.
Nem elég a meleg kabát, az is fontos, hogy az ízületeinket külön is megvédjük a hidegtől. A különböző ízületvédő bandázsok nemcsak sportolásánál lehetnek hasznosak, de egyébként is melegen tartják a problémás területeket, például a térdet, a bokát vagy a csuklót.
A nyakat és vállakat melegen tartó sálról, ill.
Tippek az ízületek védelmére a hidegben
Együnk úgy, hogy az ízületeink is jól járjanak! Bármilyen meglepő, de az ízületi gyulladások, panaszok helyes táplálkozással is enyhíthetőek.
A szezonális influenza senkit nem lep meg, mégis több százan halnak bele Maga a megbetegedés hosszú idejű és fájdalmas. Sokszor a betegek panaszkodnak, hogy télen gyakrabban fájnak az ízületeik.
Nyilván nem olyan erős a hatásuk, mintha bevennénk valamilyen gyógyszert, de bizonyos ételek fogyasztása segíthet. Különösen a téli időszakban érdemes figyelni erre, amikor az ízületek a hideg miatt amúgy is érzékenyebbek.
Mivel az A- a C- és az E-vitaminok enyhítik a gyulladásos folyamatokat, érdemes ilyen vitaminokat tartalmazó ételeket választani. Például zöld leveles zöldségeket spenótot, sóskáttojássárgáját, brokkolit, narancsot, savanyú káposztát, sárgarépát vagy uborkát.
Figyeljünk a D-vitaminra! A D-vitamin sok más előnyös tulajdonsága mellett védi az ízületeket is.
5+1 tanács, hogy leküzdje az időjárás-változásra fokozódó ízületi fájdalmat
Mivel télen sokkal kevesebb napfényhez jutunk, a szervezetünk D-vitaminból is kevesebbet kap. Ebben az időszakban érdemes tabletta vagy cseppek formájában D-vitamint szedni, és figyelni arra, hogy az ételekkel is többet vigyünk be belőle.
Autóimmun izületi gyulladás.
Jó D vitamin forrás a szardínia, a lazac, a tej, a tojás vagy a gomba. Vegyünk meleg fürdőt!
Egy hideg időben tett séta vagy valamilyen szabadtéri sport után érdemes az ízületek érdekében meleg fürdőt venni. De ugyanilyen jó lehet egy meleg iszappakolás is, aminek fájdalomcsillapító hatása is van.
Egy meleg vízű, termálvizes medencében a vízitornát is kipróbálhatjuk, ez is nagy segítségére lehet a merev ízületeknek.
